LE BLOCAGE ÉMOTIONNEL : LE COMPRENDRE POUR LE COMBATTRE

Le blocage émotionnel résulte de blessures émotionnelles vécues dans le passé. Ces blessures ont été refoulées et ne sont pas cicatrisées. Elles ont des effets inconscients qui vont agir sur nos perceptions et peuvent nous empêcher d’avancer. Les effets vont nous affecter soit de manière générale, soit dans des domaines ciblés.

Comme les causes et les conséquences sont inconscientes, il est très difficile de déceler et de résoudre un blocage émotionnel.

Qu’est-ce que le blocage émotionnel ?

Les causes du blocage

Les causes du blocage se cachent dans notre mémoire corporelle. En parallèle de notre mémoire intellectuelle, nos cellules mémorisent tout. Cette mémoire est le siège de nos ressentis passés et oubliés. Indépendante de notre volonté, elle retient tout depuis notre conception. Même si nous n’avons pas de souvenirs de notre petite enfance, ils sont pourtant bien présents dans notre mémoire corporelle. Ces souvenirs vont agir de façon inconsciente, ainsi des évènements traumatisants que notre mémoire consciente a refoulé, sont enregistrés et vont ressurgir.

Le subconscient cristallise un choc, un traumatisme comme une rupture, de la maltraitance, la perte d’un être cher, un accident, une trahison, un rejet, un échec. Le traumatisme peut même remonter à avant l’enfance, lorsque nous étions dans le ventre de votre mère. Dans tous les cas, ces blessures vont créer une barrière psychologique qui paraîtra insurmontable. Un sentiment négatif nous submerge et influe sur notre bien-être physique et psychologique. Lorsque des émotions comme la colère, la tristesse, la culpabilité, le ressentiment envers autrui sont réprimées, il y a inévitablement des effets secondaires sur le bien-être et la santé.

Les symptômes du blocage

Les symptômes arrivent généralement longtemps après le traumatisme. Puisque l’évènement perturbateur a été refoulé, les effets ressurgissent plus tard et à cause de notre mémoire corporelle, ils vont se manifester de manière inconsciente.

Les symptômes peuvent s’insinuer dans votre comportement et être présents en permanence comme une mauvaise estime de soi, une timidité excessive, des difficultés relationnelles ou un stress chronique. Mais ils peuvent être aussi très ciblés comme dans le cas des phobies : phobie des insectes, du sang, des chats, du noir ou de la nuit, etc.

Quelles sont les conséquences du blocage émotionnel ?

Les conséquences du blocage émotionnel sont multiples. Elles se manifestent par des émotions, des sentiments comme :

• La peur de l’abandon. Vous vous sentez seul à l’intérieur, vous vous accrochez à vos relations même si elles ne sont pas forcément bonnes pour vous.
• La dévalorisation. Ce sentiment fait que vous subissez, vous ne savez pas dire non parce que vous avez l’impression que les autres savent mieux que vous.
• La peur d’être rejeté. Cette peur entraîne la sensation d’être à l’écart, même si ça n’est pas le cas et vous pousse parfois à vous imposer, à vous placer sur le devant de la scène alors que ce n’est pas nécessaire.
• L’injustice. Ce sentiment va engendrer des relations conflictuelles car vous avez l’impression qu’on est injuste avec vous.
• L’agression. La peur d’être agressé va vous pousser à être constamment sur la défensive, vous allez prendre les choses très à cœur, les appréhender comme des attaques personnelles.
• La valeur existentiel ou la peur d’être transparent. Vous vous sentez illégitime, vous allez chercher la reconnaissance des autres à tout prix.

Pour résumer, vous n’êtes pas serein, vous vivez dans un état de stress permanent pour combler un manque.

Les conséquences sont aussi physiques car les sentiments, les ressentis qui ne vous quittent pas entraînent des maux tangibles. La colère agit sur le foie, le stress augmente les risques cardiaques, les ulcères à l’estomac, des infections urinaires…

Quelles solutions face au blocage émotionnel ?

Les solutions pour vous sortir d’un traumatisme refoulé ne sont pas aisées à mettre en place car elles vont vous demander un effort sur vous-même.

Conscientiser ses troubles

Avant toute chose, vous devrez vous écouter et vous poser les bonnes questions : pourquoi je suis triste ? pourquoi je suis en colère ? pourquoi j’ai encore accepté ça ? Pourquoi je n’ai pas pu m’imposer ? etc. N’hésitez pas à les écrire et y apporter des éléments de réponse à chaque fois que vous avancez dans votre réflexion. Partager vos questionnements avec une personne de confiance qui aura peut-être un point de vue différent et apportera un éclairage nouveau.

Vous ne devez absolument pas refouler vos émotions. Vous pouvez et devez pleurer, crier, en tout cas dire ce que vous ressentez. Tout cela dans le but de reprendre confiance en vous. Si vous laissez vos émotions s’exprimer vous pourrez mettre des mots sur vos maux et ainsi en prendre mieux conscience. C’est bien le but ici : prendre conscience des effets inconscients de votre blocage.

Se faire aider

Vous pouvez bien sûr, vous faire aider par un professionnel. Des praticiens et des pratiques aident à se libérer des traumatismes, en voici une liste non exhaustive :

• Vous pouvez opter pour une psychothérapie. Le psychologue est un expert qui sait poser les bonnes questions de manière rassurante pour amener son patient à s’ouvrir et parler de ses blocages.
• Vous pouvez vous tourner vers l’hypnose. Grâce à l’état d’inconscience, l’hypnotisé pourra accéder à ses problèmes affectifs refoulés.
• La kinésiologie est aussi une pratique intéressante car les traumatismes étant liés à la mémoire corporelle, le praticien pourra lire les gestes et les mouvements du patients et les interpréter. Il obtiendra, ainsi, des informations pour traiter les maux du patient.
• L’acupuncture vise le bon équilibre corporel et psychique du patient par l’implantation de fines aiguilles à des endroits du corps appropriés.
• L’EFT, Emotional Freedom Technique, est une thérapie visant à diminuer les troubles émotionnels, elle s’apparente à l’acupuncture mais sans aiguille. Cette thérapie peut être pratiquée par un psychologue, un sophrologue, ou encore un magnétiseur.
• La technique d’Identification des Peurs Inconscientes ou TIPI. Cette technique permet d’identifier les phobies, les angoisses, les inhibitions… tout ce qui est à la base d’un stress ressenti. Elle permet de réguler les émotions. Elle s’appuie aussi sur la mémoire corporelle.

Le choix du praticien vous est propre. Si vous décidez de vous faire aider, renseignez-vous sur les pratiques et choisissez-en une qui vous correspond.
https://www.youtube.com/embed/r0VTlH-YKig

PERSONNES TOXIQUES: LES RECONNAÎTRE, ET LES ÉVITER

Nos relations avec les autres sont déterminantes dans notre vie quotidienne. Que cela soit en famille, au travail, dans le cercle amical ou amoureux, ou encore virtuellement. Les échanges sont primordiaux pour se construire, évoluer, avancer. Alors si d’aventure, une de vos relations s’avère être toxique, c’est toute votre vie qui sera impactée. Une substance toxique nous empoisonne, il en va de même pour une personne. C’est pourquoi, il est important de savoir reconnaître une relation toxique et de savoir s’en détacher.

Reconnaître une personne toxique

Le comportement d’une personne toxique

D’abord, il faut bien comprendre qu’une personne n’est pas forcément toxique avec tout le monde, c’est surtout la relation qu’elle va entretenir avec vous qui va l’être. Ainsi, une personne toxique ne sait pas obligatoirement qu’elle l’est, la plupart du temps elle ne le fait pas exprès.

Généralement, une personne toxique se sent mal dans sa peau. Elle a une faible estime d’elle, se sent vulnérable et développe un sentiment d’infériorité. C’est une personne envieuse, capricieuse, arrogante qui se pose en victime. Elle va critiquer, dénigrer, se plaindre constamment, parler de ses problèmes en boucle. Elle ne se remettra jamais en question et n’essaiera pas de s’améliorer, parce que de toute façon c’est de la faute des autres. Elle juge d’une manière supérieure, joue les détracteurs en rabaissant systématiquement ce que font les autres.

Cas particulier : le pervers narcissique

Le pervers narcissique est extrêmement dangereux. Il est atteint d’un double trouble de la personnalité : le trouble de la persécution et le trouble narcissique. Souffrant d’un grand sentiment d’infériorité, il va se valoriser en dévalorisant l’autre. Il s’agit le plus souvent d’un homme. Il a besoin d’être admiré et se donne un air supérieur. Il manipule ses proches et n’en ressent aucune culpabilité. Les causes de la perversion narcissique sont complexes et pourraient remonter à l’enfance, ou encore résulter d’un problème génétique ou neurobiologique. Rien n’est prouvé pour le moment.

Le comportement d’une personne toxique va influer sur notre propre comportement, souvent de manière inconsciente.

Les risques d’une relation toxique

La relation est toxique car elle va générer une grande source de stress. L’angoisse a une répercussion directe sur la santé. Elle augmente les risques de maladies cardiaques et d’hypertension artérielle. Le stress agit sur le taux de cholestérol et le diabète et peut provoquer un ulcère à l’estomac. Sous l’emprise d’un pervers narcissique, on peut observer une confusion mentale avec une perte de rationalité des actes.

Comment sortir d’une relation toxique

S’écouter, analyser son comportement face à une personne toxique

Face à un comportement toxique, votre corps va réagir physiquement. Soyez attentif à ce qu’il vous dit. Si en présence d’une personne ou même à l’idée de voir cette personne, vous êtes agité ou tendu, vous avez des tremblements dans les jambes, vous avez des maux de ventre, vous baillez à l’excès, c’est sans doute que cette personne est toxique pour vous.

Tenez compte aussi de ce que vous ressentez, de la manière dont vous vous comportez face à la violence psychique que vous subissez. Les personnes toxiques absorbent énormément d’énergie ce qui induira pour vous une grande fatigue, des troubles du sommeil, une perte de concentration et de mémorisation, une hyperémotivité avec des signes d’agressivité.

Tout cela va agir sur l’estime de vous, vous n’oserez pas répondre aux critiques, vous risquez de vous isoler, vous allez culpabiliser et vous dévaloriser, n’attendez pas d’être dans un état dépressif pour réagir. Si les violences psychiques que je viens de décrire s’accompagnent de violences verbales ou physiques, il est plus que temps de reprendre le dessus.

Réagir face à une personne toxique

Pour ne pas sombrer face à une personne toxique, il faudra conscientiser. C’est-à-dire prendre conscience de tout ce que je vous ai dit avant. Vous vous sentez mal, alors cherchez pourquoi. Ensuite, lorsque la cause est identifiée, agissez sur votre estime, boostez l’image que vous avez de vous. Dites-vous que vous êtes une personne à part entière avec des opinions, des envies. Dites-vous que vous pouvez agir, ne pas tout accepter par amour ou parce que vous êtes dans un lien hiérarchique. Vous devez vous affirmer en tant que personne douée de raison. Il est possible qu’on vous ait appris, dans votre enfance notamment, à respecter les autres, ce qui est une bonne chose. Mais le respect commence par soi-même, vous devez aussi vous faire respecter. Il vous faudra aussi rechercher d’autres relations, vous ouvrir et ne surtout pas vous isoler. La difficulté est de faire la distinction entre ce qui relève de l’émotion et de la raison. Vous devez apprendre à juger une situation qui vous fait du mal en bannissant le côté émotionnel. Peut-être que pour franchir ces étapes vous aurez besoin d’aide : un véritable ami, un thérapeute ou encore grâce à la médecine alternative.

Quand vous aurez cheminé, la solution unique qui s’imposera à vous sera de rompre la relation. Dans le domaine professionnel, c’est évidemment délicat, il vous faudra trouver des solutions d’évitement, peut-être faire appel à des collègues. Dans la sphère privée, il faudra accepter de ne plus voir un ami, un parent, son conjoint.

Lorsque que vous aurez réussi à vous détacher totalement de l’emprise toxique, vous éprouverez un immense soulagement. Mais il peut y avoir un après… Tout dépend du temps qu’aura duré la relation, de la manière dont vous avez gérer la rupture, du travail accompli pour rehausser votre estime. Il est possible qu’ensuite vous ressentiez un sentiment de perte, de culpabilité de ne pas avoir réagi plus tôt, ou encore des regrets en vous disant « oui mais il/elle était gentille quand même… » Peut-être manquerez-vous de confiance lors de vos prochaines rencontres. Si vous vous sentez fragile, n’hésitez pas à consulter, comme je vous l’ai déjà conseillé.

Pour conclure, je rappellerai ce que j’ai dit avant : une personne n’est pas forcément toxique avec tout le monde, c’est la relation qu’elle entretient qui peut l’être. En gardant cela à l’esprit, veillez vous-même à ne pas être toxique avec une personne… inconsciemment bien-sûr.